Higiene dental: checklist para toda a vida

Adotar uma boa rotina de higiene dental é a melhor forma de manter seus dentes e gengiva em ordem. Uma boca saudável é um importante fator de contribuição para o bem-estar geral e uma boa aparência.

Dentes saudáveis não só contribuem para você mastigar corretamente os alimentos, como também para que possa falar bem. Por isso, os cuidados diários preventivos são importantes para prevenir problemas dentários ou evitar que eles se tornem mais graves.

Acompanhe neste artigo as melhores dicas de higiene bucal para todas as fases da vida.

Higiene dental para gestantes

Os cuidados com a higiene bucal de uma gestante são os mesmos de uma mulher não grávida. Contudo, alguns cuidados específicos devem ser tomados, como, por exemplo:

• Aumentar a frequência da escovação, já que há uma tendência a se alimentar mais vezes ao dia;
• Evitar fazer muita espuma, colocando pouco creme dental e menos água na escova, durante a escovação. Assim, os enjoos são menos prováveis. Se, apesar dessa precaução, eles aparecerem, eliminar o creme dental;
• Fazer a higiene dental depois das crises de vômito, pois elas aumentam a acidez na boca;
• Manter um controle sobre o consumo de alimentos açucarados, pois, além de controlar o peso, ainda evita as cáries;
• Marcar uma consulta ao dentista assim que souber que está grávida;
• Consultar um dentista se houver sangramento gengival persistente por mais de 15 dias. A doença gengival é um dos fatores de risco para o nascimento de bebês prematuros e com baixo peso corporal.

Higiene dental para bebês

Para realizar a higiene bucal de crianças de colo, o ideal é apoiar a cabeça do bebê, garantindo maior conforto. Em seguida, siga essas dicas:

• Use uma escova própria para bebês, com cabeça pequena e cerdas macias;
• Coloque na escova uma pequena quantidade de creme dental com flúor. A referência é o tamanho de um grão de arroz cru.
• Faça movimentos leves em todos os lados dos dentinhos já nascidos, além de escovar também a língua do bebê;
• Utilize artifícios como músicas, livros e vídeos educativos sobre higiene bucal, para acalmar e incentivar o bebê;
• Procure também fazer a sua higiene bucal na frente dele, pois as melhores lições são dadas pelo exemplo.

Higiene dental para crianças com dentes de leite

Estabelecer uma rotina de higiene bucal para os pequenos desde cedo garante que eles cresçam com dentes saudáveis e fortes. Portanto, fique de olho nessas dicas para crianças a partir dos três anos de idade:

• A escovação deve ser feita por, pelo menos, dois minutos, e, no mínimo, duas vezes por dia;
• A quantidade de creme dental com flúor recomendada é o tamanho de uma ervilha;
• A criança deve cuspir sempre após a escovação, pois a espuma não deve ser engolida;
• O fio dental deve ser introduzido assim que os dentes crescerem, para ajudar a estabelecer bons hábitos;
• O adulto deve supervisionar a rotina das crianças, de modo a garantir uma boa escovação, inclusive dos dentes do fundo.
• As visitas ao dentista devem ocorrer a cada seis meses, com a finalidade de acompanhar a dentição da criança.

Higiene dental para usuários de aparelhos ortodônticos

Aqueles que usam aparelhos ortodônticos devem ter uma atenção redobrada com sua higienização. Afinal, o sucesso do tratamento também depende da limpeza, já que os aparelhos tendem a reter mais resíduos de alimentos. Portanto, mesmo que a escovação seja mais difícil e trabalhosa, mãos à obra!

• Escove sem pressa e em um ângulo de 45º. Se você usa elásticos unindo as duas arcadas, tire-os antes da escovação. Em seguida, utilize uma escova de dente com cerdas macias ou própria para aparelhos e faça movimentos suaves. Atenção para não machucar a gengiva.
• Utilize o fio dental sempre que puder, pois ele é especialmente necessário para pacientes que usam aparelho ortodôntico fixo. O passa fio pode ser de grande ajuda, acima de tudo porque que os arames dificultam a passagem do fio.
• Realize a profilaxia no dentista, pelo menos de seis em seis meses, para ajudar a prevenir cáries e problemas gengivais.
• Troque de escova com frequência. O tempo útil médio das escovas é de três meses, mas as cerdas podem ficar danificadas mais cedo.
• Realize sempre a escovação da língua, seja com a própria escova, seja com um limpador lingual.
• Evite alimentos com texturas pegajosas, como chicletes e balas, ou com fiapos, como a manga, ou mesmo muito duros. Além de dificultarem a limpeza, podem danificar o aparelho.
• Use enxaguante bucal, de acordo com indicação do dentista.

Higiene dental para o dia a dia

A prevenção é a maneira mais econômica e eficiente de cuidar da saúde bucal.  Basta praticar bons hábitos de higiene bucal para diminuir o risco de cáries, gengivite e outros problemas bucais:

• Escovar bem os dentes e usar o fio dental diariamente;
• Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições;
• Usar produtos de higiene bucal, inclusive creme dental, que contenham flúor;
• Visitar o dentista pelo menos uma vez ao ano.

Higiene dental para idosos

Diminuição da saliva, cárie de raiz, gengivite e periodontite são problemas bucais mais propensos a aparecer nos idosos. A escassez de saliva causa a xerostomia e pode ser agravada pelo consumo de alguns medicamentos. Por isso, nessa fase, os cuidados bucais são ainda mais necessários:

• Beba bastante água, que mantém o corpo hidratado e diminui a proliferação de bactérias na boca;
• Tenha uma alimentação saudável;
• Utilize escovas macias e faça uma escovação delicada, protegendo a gengiva;
• Abuse do flúor e do fio dental;
• Retire as próteses após as refeições, caso possua, para uma limpeza com escova macia e pasta especial;
• Escove bochechas e língua, massageie as gengivas e faça bochechos após tirar as próteses;
• Visite o dentista com mais frequência, para que o profissional ajude a evitar problemas com a saúde bucal.

Mantenha boas práticas de higiene dental e garanta um sorriso bonito e saudável por toda a vida. Além disso, visite o dentista regularmente. A Uniodonto Minas tem os melhores profissionais para acompanhar você e sua família. Contrate online um plano odontológico que cabe no seu bolso!