Como o estresse prejudica seus dentes

Já vivíamos em um mundo atribulado, mas a pandemia da Covid-19 acentuou nossos níveis de estresse. A lista de estressores, que já continha uma rotina estressante de trabalho, trânsito, tarefas domésticas, problemas familiares, recebeu outro item. E esse novo elemento, o medo, teve o poder de temperar o nosso cotidiano com mais ansiedade e aflição.

Com tantos problemas, muitas vezes nem percebemos as consequências e desgastes que isso provoca. Contudo, não só nosso organismo, de maneira geral, como também a nossa saúde bucal fica comprometida.

O estresse no dia a dia

O estresse é a resposta do corpo a situações que demandam adaptação extrema. Essa reação psicológica e hormonal prepara o ser humano para dois tipos de ação: lutar ou fugir. De qualquer forma, o corpo passa por diversas mudanças, como no batimento cardíaco, na respiração e na pressão arterial. 

Como essas duas soluções não se adequam aos problemas modernos, as descargas de adrenalina no sangue não têm função. Assim, ao acontecerem frequentemente, acabam por afetar nossa energia, nosso humor e nosso sono. Por fim, vem a exaustão e o cansaço, que afetam o comportamento e os sistemas imunológico, endócrino e nervoso.

O anseio por perfeição faz com que tentemos dar conta de tudo e, nesse sentido, quanto mais competentes formos, pior. O estresse altera as funções do nosso organismo, criando oportunidades para o surgimento de diversos tipos de doenças.

Como o estresse afeta a saúde bucal

A alteração nos níveis dos hormônios, como cortisol, hidrocortisona e adrenalina, compromete a estabilidade das funções do corpo. Assim, não só interfere na pressão arterial, no sono, nas respostas imunológicas, como também na produção de saliva.

A saliva é de grande importância para nossa saúde bucal, por suas propriedades físicas e químicas. A diminuição na sua produção pode, como consequência, provocar mau hálito e boca seca. Aliada ao consumo frequente de bebidas alcoólicas ou cigarro, pode resultar em doenças como periodontites, cáries e lesões de mucosas. 

Por outro lado, aftas podem surgir como consequência da ação de agentes nocivos sobre um sistema imunológico deficiente. A gengivite também pode ocorrer, deixando a gengiva inchada, sensível e com sangramento fácil.

Por fim, o bruxismo ou apertamento bucal causa abalos na estrutura dentária, desordens musculares e dores. Esse problema está, certamente, relacionado aos distúrbios de sono e à ansiedade.

A má higiene bucal pode piorar o quadro

O sistema imune tem a função de desencadear efeitos pró ou anti-inflamatórios, conforme seu estado. Quando debilitado, produz um efeito pró-inflamatório, tornando o ambiente propício para o aparecimento de doenças, como a periodontite.  Dessa maneira, os maus hábitos de higiene bucal podem, ainda, colaborar para as complicações na cavidade oral. 

O estresse também tende a potencializar costumes e hábitos, que já podem não ser muito saudáveis. Por exemplo, é mais comum que uma pessoa estressada se alimente pior, consuma bebidas alcoólicas, fume e seja sedentária.

Esse padrão também se estende à higienização oral, especialmente se os horários são desregulados. É, com efeito, bem mais difícil manter uma rotina de higiene bucal eficiente sob os efeitos do estresse.

Como lidar com o estresse e manter sua saúde bucal

Situações geradoras de estresse sempre existirão, por isso, procure gerenciar seu tempo e manter o equilíbrio nas suas atividades. Além disso, cultive bons hábitos durante os períodos tranquilos, para que possa mantê-los nos períodos caóticos.

Tente ocupar sua mente com pensamentos positivos e faça exercícios de respiração, com inspirações profundas e expirações lentas. Troque o medo por confiança e fé, mas, acima de tudo, conecte-se com tudo e todos que lhe fazem bem.

Busque meios de equilibrar sua saúde mental e, para evitar problemas futuros, cuide também da sua saúde bucal. Por fim, não negligencie as visitas periódicas ao dentista: elas ajudam a prevenir os danos que o estresse pode trazer.

Tenha sempre um plano odontológico para você e sua família. Dessa forma, você previne maiores contratempos e situações frustrantes. Contrate o seu plano on-line aqui ou pelo site da Uniodonto Minas.